Exercices de respiration (Pranayama)

1. Observation :

Ce qui est difficile dans l’observation, c’est de ne pas intervenir, même inconsciemment. Etre un témoin passif (extérieurement, mais aussi et surtout intérieurement) est même, probablement, une des choses les plus difficiles qui soient, faites-en l’expérience ! Dans un premier temps, quelques minutes suffisent…
Et n’oubliez pas, cette phase d’observation est très importante !

A suivre…

Exercices de respiration (Pranayama)

1. Observation :

Tout d'abord installez-vous confortablement en position assise, le dos droit. Vous pouvez fermer les yeux, mais gardez le regard horizontal, la tête droite.
Commencez par observer votre respiration. L'observation est fondamentale, non seulement pour la pratique du pranayama, mais aussi plus généralement pour une prise de conscience globale, de soi et du monde qui nous entoure (mais n’est-ce pas déjà le Yoga ?).
De plus, l’observation favorise la concentration.

Encore des liens

Des citations très sympa : http://citation.unblog.fr/

Un échange de bon procédé et si vous avez le son,
Sri Chinmoy qui chante : http://sites.sri.chinmoy.free.fr/

Aphorisme de Sri Chinmoy

"Ne cessez pas de rêver !
Un jour, votre rêve-paix du monde
Inondera le monde tout entier."

Sri Chinmoy

Citation de Albert Einstein

"Dieu ne joue pas aux dés."

Albert Einstein

Citation de Albert Einstein

"En apparence, la vie n'a aucun sens,
et pourtant, il est impossible qu'il n'y en ait pas un !"

Albert Einstein

Yoga-Sutras

"Les perturbations mentales qu'elles entraînent peuvent être éliminées par la méditation."

Patanjali II.11