Yoga-Sutras

"Les Yamas (règles) sont la non-violence, la vérité, le désintéressement, la modération, le refus des possessions inutiles."

Patanjali II.30

Yoga-Sutras

"Les huit membres (piliers ou étapes) du Yoga sont :
- les règles de vie dans la relation aux autres,
- les règles de vie dans la relation à soi-même,
- la pratique de la posture,
- la pratique de la respiration,
- l'écoute intérieure,
- l'exercice de la concentration,
- la méditation,
- l'état d'unité."

Patanjali II.29

Aphorisme de Sri Chinmoy

"Quelles sont les lois de l'univers ?
Aimer et servir.
Aimer l'humanité,
Servir la divinité."

Sri Chinmoy

Aphorisme de Sri Aurobindo

"Les théosophes ont tort dans leur exposé, mais ils ont raison dans l’essentiel. La Révolution française a eu lieu parce qu’une âme sur les neiges de l’Inde a rêvé de Dieu comme liberté, fraternité et égalité."

Sri Aurobindo

Aphorisme de Sri Aurobindo

"Ce que le libéré voit en son âme sur le sommet de sa montagne, les héros et les prophètes viennent le proclamer et l’accomplir dans le monde matériel."

Sri Aurobindo

Aphorisme de Sri Aurobindo

"Tu penses que l'ascète dans sa cave ou sur le sommet de sa montagne est une pierre et un fainéant. Qu'en sais-tu ? Peut-être emplit-il le monde des puissants courants de sa volonté et la change-t-il par la pression de son état d'âme."

Sri Aurobindo

Aphorisme de Sri Chinmoy

"Comment pouvons-nous
Espérer sauver le monde
Sans un mental qui pense positivement ?"

Sri Chinmoy

Exercices de respiration (Pranayama)

2.2 Prise de contrôle :

Tout d’abord, je rappellerai à chaque fois ce principe essentiel : Ne jamais forcer ! Soyez toujours à l’aise avec votre pratique, calme et détendu. La qualité de la pratique, la concentration et la prise de conscience sont les plus importantes.
Nous allons maintenant accompagner cette nouvelle amplitude de la façon suivante : Prolonger simplement l’expire d’une ou deux secondes, dans un premier temps. Naturellement, l’inspire sera également plus ample. Pratiquez calmement, lentement si possible, observez et, à nouveau, ne forcez pas. Si vous vous sentez essoufflé, reprenez une respiration normale. Pratiquez deux ou trois minutes à chaque fois.

Exercices de respiration (Pranayama)

2.1 Prise de contrôle :

Comme dit précédemment, lors de l'observation, une prise de contrôle s'opère naturellement par la prise de conscience de sa respiration. Cette prise de contrôle se matérialise généralement par un approfondissement de la respiration, une amplitude plus grande de l'inspiration et de l'expiration. Et bien laissons faire et continuons à observer.

Yoga-Sutras

"Quand les impuretés du mental sont détruites par la pratique du Yoga, la lumière de la connaissance donne à l'esprit la discrimination."

Patanjali II.28