Aphorisme de Dhammapada

C'est vous qui devez faire l'effort. Les sages du passé montrent seulement le chemin.

Dhammapada

Aphorisme de Sri Chinmoy

Si vous exercez chaque jour un contrôle de soi inflexible, chacun ne pourra que remarquer l'aura de votre confiance rayonnante.

Sri Chinmoy

Yoga-Sutras

"Ces trois aspects du Yoga sont plus intérieurs que les précédents."

Patanjali III.7

Yoga-Sutras

"Son application pratique se fait par étapes, d'un territoire conquis à un autre."

Patanjali III.6

Yoga-Sutras

"La pratique du Samyama donne l'éclat de la connaissance et de la sagesse."

Patanjali III.5

Yoga-Sutras

Dans le chapitre III intitulé "Vibhuti Pada", Patanjali nous décrit les résultats de la pratique du Yoga.

Yoga-Sutras

"Grâce à une pratique intense, qui entraîne la destruction de l'impureté, on améliore considérablement le fonctionnement du corps et des sens."

Patanjali II.43

Yoga-Sutras

"Par la pratique du Samtosha (état de contentement), on connaît le plus haut degré de bonheur."

Patanjali II.42

Citation de Sri BKS Iyengar

"Le pranayama est bien plus que la simple respiration habituelle qui se fait automatiquement pour entretenir la vie. Grâce à l'abondante admission d'oxygène opérée par la discipline des techniques de pranayama, de subtiles transformations chimiques se produisent dans le corps du sadhaka (pratiquant). La pratique des asanas (postures) fait disparaître tout ce qui gêne la circulation du prana (énergie) et la pratique du pranayama régule ce flot de prana dans tout le corps. Elle régule aussi toutes les pensées, tous les désirs et toutes les actions du sadhaka, et procure l’équilibre et l’immense force de volonté nécessaires pour devenir maître de soi-même."

Sri BKS Iyengar

Exercices de respiration (Pranayama)

1. Observation :

Tout d'abord installez-vous confortablement en position assise, le dos droit. Vous pouvez fermer les yeux, mais gardez le regard horizontal, la tête droite.
Commencez par observer votre respiration. L'observation est fondamentale, non seulement pour la pratique du pranayama, mais aussi plus généralement pour une prise de conscience globale, de soi et du monde qui nous entoure (mais n’est-ce pas déjà le Yoga ?).
De plus, l’observation favorise la concentration.