Yoga-Sutras

"Par la pratique du Samtosha (état de contentement), on connaît le plus haut degré de bonheur."

Patanjali II.42

Citation de Sri BKS Iyengar

"Le pranayama est bien plus que la simple respiration habituelle qui se fait automatiquement pour entretenir la vie. Grâce à l'abondante admission d'oxygène opérée par la discipline des techniques de pranayama, de subtiles transformations chimiques se produisent dans le corps du sadhaka (pratiquant). La pratique des asanas (postures) fait disparaître tout ce qui gêne la circulation du prana (énergie) et la pratique du pranayama régule ce flot de prana dans tout le corps. Elle régule aussi toutes les pensées, tous les désirs et toutes les actions du sadhaka, et procure l’équilibre et l’immense force de volonté nécessaires pour devenir maître de soi-même."

Sri BKS Iyengar

Exercices de respiration (Pranayama)

1. Observation :

Tout d'abord installez-vous confortablement en position assise, le dos droit. Vous pouvez fermer les yeux, mais gardez le regard horizontal, la tête droite.
Commencez par observer votre respiration. L'observation est fondamentale, non seulement pour la pratique du pranayama, mais aussi plus généralement pour une prise de conscience globale, de soi et du monde qui nous entoure (mais n’est-ce pas déjà le Yoga ?).
De plus, l’observation favorise la concentration.

Yoga-Sutras

"Pour éliminer cela, il faut centrer sa pratique sur un seul principe à la fois."

Patanjali I.32

Yoga-Sutras

"Mais elle n'est une base solide que si elle est pratiquée avec ferveur, persévérance, de façon ininterrompue et pendant longtemps."

Patanjali I.14

Yoga-Sutras

"Dans ce cas, cette pratique intense est un effort énergique pour s'établir en soi-même."

Patanjali I.13