Exercices de respiration (Pranayama)

Voici maintenant quelques exercices préconisés par Sri Chinmoy pour la méditation...

3.1 Exercices pour la méditation :

"Une bonne respiration est très importante pendant la méditation. Inspirez aussi lentement et calmement que possible, de telle sorte que si l’on plaçait un fil devant votre nez il ne bougerait pas. Puis expirez encore plus lentement. Si possible, marquez une pause de quelques secondes entre la fin de l’expiration et le début de l’inspiration suivante. Mais si cela vous est difficile, ne le faites pas. Ne faites jamais rien qui puisse perturber vos organes ou votre système respiratoire."

Sri Chinmoy

Yoga-Sutras

"Les huit membres (piliers ou étapes) du Yoga sont :
- les règles de vie dans la relation aux autres,
- les règles de vie dans la relation à soi-même,
- la pratique de la posture,
- la pratique de la respiration,
- l'écoute intérieure,
- l'exercice de la concentration,
- la méditation,
- l'état d'unité."

Patanjali II.29

Yoga-Sutras

"Les perturbations mentales qu'elles entraînent peuvent être éliminées par la méditation."

Patanjali II.11

Yoga-Sutras

"Les perturbations mentales qu'elles entraînent peuvent être éliminées par la méditation."

Patanjali II.11

Aphorisme de Sri Chinmoy

"Le jardin de mon coeur est de loin
Le meilleur endroit où je puisse méditer
Pour ma découverte de soi."

Sri Chinmoy

Yoga-Sutras

"Ou encore, par la méditation sur un objet de son choix."

Patanjali I.39

Sri Chinmoy

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