18/09/2007
Exercices de respiration (Pranayama)
1. Observation :
Tout d'abord installez-vous confortablement en position assise, le dos droit. Vous pouvez fermer les yeux, mais gardez le regard horizontal, la tête droite.
Commencez par observer votre respiration. L'observation est fondamentale, non seulement pour la pratique du pranayama, mais aussi plus généralement pour une prise de conscience globale, de soi et du monde qui nous entoure (mais n’est-ce pas déjà le Yoga ?).
De plus, l’observation favorise la concentration.
Publié dans Asanas et Pranayama
02/08/2007
Quelques exercices de Pranayama
Au programme prochainement quelques exercices de respiration simple, Pranayama, afin d'apporter détente et bien-être.
Publié dans Asanas et Pranayama
24/07/2007
Citation de Sri BKS Iyengar
La pratique des Asanas et du Pranayama réduit le fossé entre corps et mental ; c'est un pont entre le mental et l'âme. Elle seule dissipe ténèbres et ignorance...
Sri BKS Iyengar
Publié dans Aphorismes et Citations